筋トレ（2014 6・6）

◆ジムトレ

・懸垂：10、10、10計30回

・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
　　　　　　　　　　　：90キロ3、2、2回
　　　　　　　　　　　　80キロ5、4、2回
　　　　　　　　　　　　60キロ10回2セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット

・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット

・バーベルシュラッグ：100キロ10回3セット

・アップライト・ロー：40キロ8回3セット

・ディップス：10回4セット

・レッグプレス：181.4キロ8回3セット

・ドラゴンフラッグ：10回

・ケーブルクロスオーバー：25キロ10回3セット

…

今日は背中をトコトンやろう…と思ってたのですが、
思わぬ邪魔が入ったので已む無くいつも通りの内容に。

普段見かけない初老のジジイ（傲慢な方に限りこう呼んでます悪しからず）が
我が物顔でジムの中を荒らしまくりでしたので。

挨拶はしないわ、勝手にジム中のドアを全開にして回るわ、
プレートは投げるわ、土足でマットに上がるわ、
何が気に入らないのか知らんが舌打ちばっかりしてるわ、
まるでジムのヌシ気取り。

メンチ切って来たので思いっきりメンチ返してあげました。

基本的にこういう団塊世代の人間は嫌いです。
労わりません、初老でも。
愉楽だけを享受して、次世代に悪習しか残さなかったくせに
ジムに来てまで横暴を働くのは許さない。

ちなみに、はぁはぁ言いながら30キロぽっちのベンチ（しかもマシン）を
チート使いながらやってましたが、その程度なら
ジム来る必要ないやん