筋トレ（2012・12・8 追加）・・・

昨日、結局あれから腹筋やっちゃった…。

その代わりと言ってはなんだけど、
背中の筋をまた少し痛めたから、ツイスティング・クランチは止めておきました。


◆自宅トレ

・レッグレイズ：100回

・クイック：400回

・足挙げバタバタ（名前しらん　笑）：400回



…

腹筋中毒や～