◆ジムトレ
・インクラインベンチ122.5キロ：6、2、2回
・懸垂：11、9、9、3計32回
・ドラゴンフラッグ5回3セット
・ディップス8回3セット
・デッドリフト・ウォームアップ：55キロ10回2セット
・デッドリフト：85キロ8回
105キロ6回
120キロ5回
・エアロバイク：20分11.6キロ
…
この暑さは何なんだろう。
ただでさえ空調の効きが悪いジムなので、茹る事タコの如し。
こんな状態でトレーニングすると、
いつもの倍くらい汗をかいちゃうので益々痩せてしまいそうです。
地域によってはまだ石油ストーブをつけていらっしゃる方もいるそうです。
日本ってそんなに広かったっけ…。
さて今日はベンチが超ヘタレてます。
手首に力が入らなくてどうもイカン。
痛い痛い((+_+))
今日は嫁さん同伴で、ジムに誰もいないのを良い事に
久々にトレーニング内容を動画に収めてもらいました(*^。^*)
相変わらずまだまだな肉体ですが、
背筋だけは予想以上に発達してきていて、嫁さんもビックリ。
自分じゃ見えないモンだから、動画を見て僕もまたビックリ。
やっぱ鍛えていりゃあ何某かの効果は顕れてくれるもんだなぁ…と感動しちゃいました。
背筋と言えば今日はその部分と大臀筋のトレーニングの日だったので、
軽めの負荷ではあるものの、デッドリフトの回数を多くこなしてみました。
ラットプルダウンも行おうかと考えましたが、
今日の筋肉と精神の状態は完全にバテバテモードだったのと、
後に控えてる「スイング改造素振り作戦」を考慮に入れて、控えめに。
しかしまたダメな自分がムクムク頭を擡げて来てる。
有酸素も10分で止めちゃおうかと、ふと頭を過りましたが
それをやっちゃった後の自分の姿を考えると、辛うじて踏み止まる事が出来ました。
振り返ってみると、過去最高速度でやっつけたのには少々驚いた。
余力を残して、僕はいったい何をしたいんだか。
やれば出来るじゃないか。
もう突き進むしかないのだから、
日々完結でヘバッても良いくらいにやらなきゃ。
