今日は予定通り、漸くジムトレに行けました。
それとこれも予定通り、負荷を増やす事が出来ました。
◆ジムトレ
・インクラインベンチプレス：108.9キロ10回3セット
・レッグプレス：163.3キロ15回3セット
・懸垂：10、10、6、4、合計30回
・バーベルカール：30キロ10回2セット
・ドラゴンフラッグ：10回
◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック：400回
・ツイスティング：100回
・リストカール：左右各400回
…結構自分の中では頑張った方です(^_^;)
ベンチプレスとレッグプレスを、それぞれ10ポンドずつですが加重出来ましたが、
特にベンチプレスはたった10ポンドでここまで変わるか、というくらい
キツくてキツくて…くじけそうになりましたが何とかやり切った！
超腹筋・ドラゴンフラッグに関しては、正しいフォームでキッチリ10回やっても
案外何ともない状態に！日々の腹筋が効果を見せてきてると実感…！！
ただ、コレに関しては頭に血が上るからあまり回数がこなせない(^_^;)
しかし、飽く迄もゴールのない戦いだから
「これくらいで良いだろう」とか「もう十分だな」などといった
自己判断が難しいです。自己評価する訳にもいかないし。
下手したら自己満足に終わってしまう…。
かといってこればかりは、
どれだけキレた身体を作っても、他人から褒められても、
中身が伴わない、つまり見かけ倒しになっても仕方ないものだし、
やっぱり戦いの中で結果を出すしか、答えは見出せないようですな。
ともあれ、流石にジムトレと自宅トレの二本立てはキツかった。
明日は動きたい衝動を抑えて、必死に休む予定です(笑)
