筋トレ（2012・9・27）

・ベンチ：81.6キロ10回4セット
・レッグプレス：140キロ10回3セット
・ラットプル：72．6キロ10回3セット

・懸垂5回3セット
・ドラゴンフラッグ：14回
・アーノルドプレス：10キロ10回1セット
・ダンベルカール：10キロ10回1セット

・チャリ…5分(笑)


あれ、ベンチ軽くなってね？