お疲れさまです、みなさん。
そして僕（←）。
今日はトレーニングは完全休息し
嫁さんと近くの温泉に行ってきました。
あんまり贅沢できない身の上ですので
温泉と言っても秘湯巡りとまではいきませんが。
筋トレって、僕みたいなタイプ（加減を知らない）は
やってやってやり続けて、オーバーワークになり、
壊れた筋組織の超回復に充てる十分な時間が確保されず、
結局筋肉が萎縮してしまい、固く、柔軟性や瞬発力に欠けた筋肉になりがちです。
惰性でやってしまうなんてのは以ての外！
日々やってなければ落ち着かないのはよく分かりますが、
時には完全に休んでしまう事も、言うなれば「トレーニングの一環」なのだと思います。
目安として、トレーニング後は中一日、若しくは二日空けると良いなんて聞きますね。
温泉から出たあと、これまでの疲労が一気に出たのか
太ももが上がらず、腕、首回り、肩、背中が重く、腹筋はピクピクいってました。
今日はホントに休んで良かった…
