◆自宅トレ
・レッグレイズ：200回
・クイック（足上げ）：200回
・クイック（足曲げ）：200回
・バタ足：300回
・ダンベルカール15キロ：10回3セット
・ワンハンド・ロー15キロ：左右各10回3セット
・アーノルドプレス15キロ：8回3セット
・リストカール5キロ：左右100回ずつ
・コンセントレーション・カール15キロ：10回3セット
…
最近専ら自宅でトレーニングしてます。
変に忙しかったからジムに行けてない。
どうしても狭い家の中では、ダンベルワークと腹筋ぐらいが精一杯。
いつか自宅に
トレーニング設備導入したいなぁ…そんな家、住めるかなぁ。住みたいなぁ。
リストカール5キロはまだ自分には早かったようです、グロッキーになるのが早い。
当面は3キロで数をこなそう。
15キロのダンベルカールはそろそろ慣れた。年内はこのまま。
年明けからは20キロに挑戦してみよう。
肩のトレーニング、アーノルドプレスとかショルダープレスとかは、
まだ15キロで十二分過ぎる(笑)きつい。
かといって、ウエイトをその都度変えてると、
ウエイトに塗られてる塗料がポロポロその辺にこぼれて掃除が手間だ。
塗装なしのクロームタイプを買っとけばよかったなぁ…ってまぁ良いけど。
ここんとこのドタバタで凹んだ気持ちを奮い立たせて、頑張らねば。
こんなアクシデント、今までいっぱいあったじゃないか。
誰に何と言われても、立ち上がってきたじゃないか。
そう言い聞かせ、腹筋を多めにこなす。邪念を払う為に。
まだブルース・リーには程遠い。
…あれ？ドラコン目指してたんじゃなかったっけ。
ドラゴンへの道、になってねぇか？
