筋トレ（2012 12・19）

◆自宅トレ

・レッグレイズ：100回

・クイック（足上げ）：100回

・クイック（足曲げ）：100回

・バタ足：200回

・ダンベルカール：10回3セット


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凹んでても筋トレはサボる訳にはいかない…。

せめて最低限のノルマだけでも。