◆ジムトレ
・インクラインベンチ：117.9キロ8回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・懸垂：10、10、10計30回
・ラットプルダウン：81.6キロ8回3セット
・スクワット：136.1キロ8回3セット
・ドラゴンフラッグ：8回1セットと3回
・ディップス：8回3セット
・ベンチ追い込み：122.5キロ3回
・エアロバイク：30分 17.2キロ 時速34.4キロ
…
今日は早めにジムへ行ってきました。
前回とほぼ同じ内容でしたが、エアロバイクは0.1キロ…つまり100メートル分多く
走る事が出来ました。ほんの少しではありますが記録更新中…(笑)
最近は故障が多かった為、ジムトレだけに限定してましたが
その分内容は濃くしようと決めてたのが良かったみたいで
変わらず成果は上がっています。
ただ、シーズンも始まった事もあり
ここで回復したからと焦ってまた過密スケジュールにしてしまうと
肝心の本番で故障を抱えて臨まなきゃならなくなる。
ソイツはゴメンだ…。
カリキュラムを元に戻したい気持ちを抑え、
試合前の身体にしなきゃならない。
しかし有酸素をメニューに本格的に加え始めてから
これまでのギッチギチに詰め込んだスケジュールと見劣り無く
パフォーマンスは発揮出来てるからありがたい。
決して弛まず、決して怠けず、
身体としっかり相談しながら、最高の状態を作り上げたい。
