◆ジムトレ
・インクラインベンチ108.9キロ：10回3セット
113.4キロ：6回
・懸垂：10．9．7．4計30回
・レッグプレス172.3キロ：10回3セット
・ベントオーバー・ロー55キロ：8回3セット
・デッドリフト105キロ：5回
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
今日は週の中で一番疲れがピークの状態。
完全休息日には物足りないとか思うのに、この２クール目の最初が
途轍もなくキツく感じる…。
ベンチプレスはどうやら108.9が当面のカベだ。
追い込んで、怒責を使い、ハイピッチでやれば3セットフルでいけるのだろうけど、
キチンと筋肉に負荷を掛けたいのでここは逸る気持ちはグッと抑えて、
しっかり次のステップに活かせるように我慢しよう。
デッドリフトは105キロ、予想よりも随分重い気がした。
repを重ねるのであれば、当面はこれくらいで良い感じだ。
ベントオーバーは次回に加重予定。
今でも十分キツいけど、MAXではないからやはりダラダラやるのは得策じゃない。
リンパの痛みがまだ残ってるのでドラゴンフラッグは当分禁止。
しかしもう筋トレ初めて半年近く経つのか…
我ながらよく続いてるなぁ、ホント飽きっぽいのに。
