◆ジムトレ
・インクラインベンチ：108.9キロ10回3セット
113.4キロ8回
・懸垂：10、9、7、5計31回
・レッグプレス：172.3キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：65キロ8回3セット
・デッドリフト：85キロ8回2セット
100キロ8回2セット
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
今日は完全休息日明けだからか、身体がいつもと違った。
上手く言えないけど、疲れを知らない状態だった。
インクラインベンチの108.9キロは完全にイケた。
追い込みの113.4キロも8回と、ほぼ1セット追加出来たほど調子が良かった。
キツイ期間を抜けて、また身体が一回り強くなったと実感。
鍛えるのって、ホント楽しい。
ベントオーバー・ローは宣言通り負荷を増やせた。
無謀かと思ったけど一気に10キロプラスするも、
上記した通り身体が俄然強気だったので案外楽勝だ。
次回はきっと週半ばで疲労困憊だろうから、65キロで暫く行くか。
デッドリフトも今日は多目にやろうと決めてた。
85キロでウォームアップを済ませ、100キロで2セット。
流石に脊柱起立筋がすぐに張ったけど、
それよりも、どうも装着してるグローブが価格の割に役に立たず、
手がマメやらタコだらけになってしまう。
手が痛くて、指に思い切り頼らざるを得ないグリップになり、
握力が損なわれて終了してしまいがちだ。
ナ○キさんのものはどうも合わない。3000円もしたのに。
すぐ劣化するし、靴はすぐに破れるし、商品にプライドを一切感じない。
もう少ししたらまたファイティング・ロードさんのグローブに買い替えよう。
1980円と安いし。
あと今日は先客が一人いて、ジムの室温が25度に設定されてたから暑かった(^_^;)
いつも僕はエアコンは付けずにやるんだけど、その先客さんは寒がりだったようで
思わぬ室温に今日は結構汗をかく事になった。
絞れて良いけど。
ジムと言っても、街中にあって高価でOLさんがいっぱいいて、プールまであるジムではなく、
市営の簡易なトレーニングルームなので、一人でも先客がいると思うようには動けないのだ。
かといってやるべきトレーニングは出来るくらいのモノが揃ってるし、
わざわざ高い金を払ってシャレオツなジム様に通う必要性は感じないでいる。
今も昔も、人が多い場所は苦手なので。
とにかくも、今日は身体の強化が実感できた良い筋トレだった。
