筋トレ（2013 6・4）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：127.0キロ8、8、7回
　　　　　　　　　　　131.5キロ1回

・懸垂：11、10、9計30回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・ドラゴンフラッグ：5回3セット

・スクワット：136.1キロ10回3セット

・ディップス：8回3セット

・エアロバイク：20分10.8キロ

…

さてさて今日もジムトレです。
ちょっと練習の兼合いから一回分空いてしまいましたが。

今日はベンチの127キロも順調に行え、131.5キロへの昇格も間近となった。

トレーニングにかかる時間もだんだんと短縮出来るようになり、
負荷増加に反してピッチは上がってる事が分かる。
良い感じだ。