筋トレ（2013 1・6）

◆自宅トレ

・レッグレイズ：100回

・クイック（足上げ）：100回

・クイック（足曲げ）：100回

・ツイスティング：100回

・バタ足200回：1セット


…


中々疲れが抜けない。
そんなに厳しいトレーニング内容ではない筈なのに…

腹筋・デーは半ば休息日的な位置付けだから、
本来この程度のエクササイズで重さを感じてちゃいけない。