筋トレ（2014 4・22）

◆ジムトレ

・懸垂：10回3セット

・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
　　　　　　　　　　　：60キロ10、10回
　　　　　　　　　　　　80キロ5、5、3回
　　　　　　　　　　　　90キロ1回
　　　　　　　　　　　　
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット

・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット

・バーベルシュラッグ：80キロ10回3セット

・アップライト・ロー：50キロ10回3セット

・デッドリフト：100キロ10回1セット
　　　　　　　　140キロ10回1セット
　　　　　　　　
・ディップス：10回3セット

・ドラゴンフラッグ：8回

…

今日は昨日の練習の疲労から、ジムへ行くのを迷ってしまった。
しかし毎度の事ながら、迷うくらいなら行く、という選択肢しかないのである(笑)

色んな言い訳を頭の中に浮かべては休もうとしがちなこの性根。
無理やりにでもジムへ行ってしまえば、もう逃げも隠れも出来ないので
トレーニングを始めざるを得ない。
疲れてる時はいつもこんな感じでスパルタ方式を採用してます(笑)

さて、内容はそうは言っても控えめ。
そもそも痛めている部位を酷使してしまうと本末転倒なので。

でもケガをしていない部位は鍛える事が出来るので、
ジムを休む理由にはなりません。
怠ければ怠けるほど、目標とするものは遠くに行ってしまうのだ！！！
苦痛を快楽と思え！
疲労を喜びと知れ！！

鍛錬あるのみ。
死ぬまで鍛錬、鍛錬！！