筋トレ（2013 7・26）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ7、6、5回

・懸垂：12、10、8計30回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・ディップス：8回3セット

・ドラゴンフラッグ：5回3セット

・スクワット：136.1キロ10回3セット

・エアロバイク：20分10.5キロ

…

一週間ぶり（またか）のジムトレ。

巷では学生さんが夏休みに突入した昨今、
ジムも人が増えたので、思うようにカリキュラムをこなせていません。

1週間も空けてしまうと身体が鈍る。

ただ今腹筋と大臀筋がちょっと筋肉痛です。