筋トレ（2015 2・24）

◆ジムトレ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・バーベルスクワット：60キロ10回
　　　　　　　　　　　80キロ8回

・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
　　　　　　　　　　　：60キロ7回
　　　　　　　　　　　　80キロ6、5回
　　　　　　　　　　　　90キロ3回


・ベントオーバー・ロー：60キロ10回
　　　　　　　　　　　　90キロ8回3セット

・バーベルカーフレイズ：130キロ10回3セット
　　　　　　　　　　　
・バーベルシュラッグ：130キロ10回3セット

・ディップス：10回3セット

・プッシュダウン：54.4キロ10回3セット

・マシンベンチ（追い込み）136.1キロ：3回

…

肩を痛めてるから、懸垂とアップライトローは省く。

なのに、何やってんだろう。
また背中の筋もってかれた。
気が抜けてる訳ではない筈なのに、
一番得意のシュラッグでゴリっと抜けた。

急遽また現場も入ったので、実質９種目で終了。
ほんっとうに何やってんだろう、俺は。