筋トレ（2015 4・7）

◆ジムトレ


・懸垂：10回3セット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット

・ベンチプレス（フリーウエイト）
　　　　　　　　　　　：60キロ10、10回
　　　　　　　　　　　　80キロ5、5、3回
　　　　　　　　　　　　90キロ1回


・アップライトロー：40キロ10回3セット

・ベントオーバー・ロー：60キロ10回
　　　　　　　　　　　　90キロ10回2セット


・バーベルカーフレイズ：130キロ10回3セット
　　　　　　　　　　　
・バーベルシュラッグ：130キロ10回4セット

・ディップス：10回3セット

…

久々のジムトレ

仕事が筋トレみたいなもんだから、久しぶりな感じはしない。
でも速筋がだいぶ鈍ってるから重量が扱えなかった。イライラする。

風邪引いてる割には動けた方だが。

左手の痺れに加えて、両足まで痺れ始めたのは何だろうか。
まぁよく分からんが気にしてるヒマが勿体ない。

自分自身のせいでつまらん時を過ごしてしまったのだから取り戻さねばならない。