◆ジムトレ
・インクラインベンチ：117.9キロ8回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・懸垂：8、11、11計30回
・ドラゴンフラッグ8回1セット
・ラットプルダウン：77.1キロ8回3セット
・ディップス8回3セット
・スクワット：136.1キロ8回3セット
・エアロバイク：30分 16.3キロ 時速32.6キロ
…
今日はジムへ運動不足の嫁さんと同行しました。
最初は貸切状態だったのに、狭いジムにあと二人ほど利用者が。
酸素薄く感じるくらいでした(笑)
嫁さんはエアロバイク30分でヘトヘトになり、車の中でへばって待機。
申し訳ないが、僕はノルマをこなす為マイペースでやらせて貰った。
筋肉の回復期に入ってるのか、ベンチが殊更キツく、追い込みが出来る状態ではない。
懸垂の際には肩の筋が怪しい音を立てていたので急遽30回で抑える。
代わりにラットプルダウンで代用。奏功したのか、広背筋と僧帽筋が既に筋肉痛に。
ドラゴンフラッグは前回のダメージがまだ回復し切っていないのか
1セットで今日はギブアップです。情けないけど。
さて今日はジムで50歳くらいのおっちゃんが話しかけてきた。
「ゴッツイ身体してるなぁ君」
新手のホモの方かと思ったけど違った。
なんだか自分は1年ぶりのトレーニングに来たから思うようにベンチが上がらないわ、
みたいな事を仰ってたけど、あんまり他人の肉体事情は興味がない為、どうでもいいわとか思ってしまった。
いや、僕の性格が悪いのではなく
このおっちゃん、さっきまでウチの嫁さんのお尻をエロい目で見ておられたので
ついつい冷めた感じの考えが浮かんでしまった。反省…しなきゃならんのか？(笑)
ともあれ、ゴッツイ身体になったかどうかは知らんが
目的があるからこそ頑張れる。
目的がないと、いくら鍛えてもモチベーションは上がらない。
改めてそう感じた一日でした。
