◆ジムトレ
・インクラインベンチ：117.9キロ8回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・懸垂：12、9、8、4計33回
・ドラゴンフラッグ8回2セット
・スクワット：136.1キロ8回3セット
・ディップス：8回3セット
・ベンチ追い込み：122.5キロ3回
・エアロバイク30分15.9キロ時速31.8キロ
…
何とかベンチはクリア。
その他は通常通り異常なし。
スクワットは136.1キロ、マシンの負荷MAXで実行。
バーベルでの実施は今後の様子を見ながらやろう。
ドラゴンフラッグはややピークを迎えたみたいで2セットまで。
当日中に早速筋肉痛がやってくるようになったのは
喜ばしい事なのかも知れない。
