スピードより量

2月の1発目は10km走。

時間気にせず走ったが、

途中結構スピードに乗って走れた。

しかし、今月のコンセプトは

スピードより、量。

月単位で、より多く動くのが狙い。ケガ厳禁。

体を程よく休ませるよう、気をつけよう

<有酸素運動> 下記A〜Cより選択

計1回/月間目標20回

2/1  C:ジョグ1時間→10km

選択肢

A:ジョグ30分＋ロードバイク30分

B:ロードバイク1時間

C:ジョグ1時間