奇数日は腹筋
偶数日は腕等
ということで2/15から始めたNEW筋トレ。
・・なんですが、2/16にやった筋トレによる腕や胸の筋肉痛が抜けず2/18はお休みしました。
新しいことやり始めて、開始3日くらいでつまずくパターンは毎度お決まりになってきた。
動き変えると、全然効きが違いますね。
考えてみれば当たり前なんですけど、実感しました。
色んな動きをして、色んな筋肉を鍛えないとダメだと、学びました。
これからも工夫して頑張ります。
そんなわけで、
2/18は急遽、別の新しいことを、、
●ノルウェー式HIITもどき・ジャンピングスクワットver
4分間ジャンピングスクワットをし続け
3分間の軽い運動（足踏みなど）
これを4セット行った。
全力でやるとやりきれないと思ったので
力を抑えての運動だったけど、
それでも足腰ガクガクになるぐらいまでになった。
これはメチャクチャ効きますわ。
少しずつ鍛えて行って
最終的には全力に近い感じでやり切れるようになりたい。