ノルウェー式HIITめちゃくちゃキツいけど続いてます。
週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるということで、
意地でも12週続けてみます。
<実施状況>
★1週目/12週
2/10・2/12・2/13
★2週目/12週
2/14・2/15
心拍計のデータはここ2回分は、
こんな感じでした。
2/14のデータ
2/15のデータ
4セットこなしているから
本当は山が4つになるはずなんだけど、
どちらも山が三つしかない。
私の2千円のスマートウォッチの性能もイマイチで
動きながら心拍計のセンサーの位置調整したりして
測れたり測れなかったり。
2千円だし文句は言えないかぁ〜。
いいスマートウォッチ欲しいな〜。