2月最終週はバテてた
筋トレは細々続けてきたけど、
ちょっと、メニューがキツいかもしれない
3月はちょっと抑えてメニュー見直そう、、
●2月のまとめ
中旬からトレーニングメニュー変更
試行錯誤しながら進めた
筋トレメニューを変更した途端に連日筋肉痛になり
当初決めたメニューがこなせなかった
効果出てるということだと思うけど、
トレーニングメニューの組み方が、
自分の現状に合っていないことに気がついた
明日からまたメニュー変更しよう
その他では
ノルウェー式HIITというトレーニングを取り入れた
週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるという
「4分の激しい運動→3分の軽い運動」のインターバルトレーニング（×4セット）のこと。
現在3週目。
メンタリストのDaiGoさんは
これを7セットやってるとのこと。
7セットはまだ無理かな〜。
<実施状況>
★1週目/12週
2/10・2/12・2/13
★2週目/12週
2/14・2/15・2/17
★3週目/12週
2/21・2/26・※2/28（予定）
やる度にしんどいけど、3週目の実感としては、
キツい時の踏ん張りが効くようになってきた気がする。
滝のように汗をかくので、いろいろ燃えている気はするけど、正直言って心臓に悪い気がする。
アンチエイジングどころか、寿命縮んでるのでは無いかと思ってる。
2月の最終週はこのHIITの疲労がドッと出て
全身筋肉痛だし、気力も上がらず
頭ボケーっとしてた。
体力が欲しい、、