連休中は夜お酒飲んでしまうので目覚めが悪い。
睡眠の質も悪いのか体もダルい、、。
お酒は体に悪いのだけどなぁ、、。
（今夜も飲む予定）
さて、今日は足腰筋肉痛。
体が全体的にダルくて、ちょっと喝を入れるために朝ごはん前にガッと走りました。
結果4:55/kmペース
あれだけ苦労した3km15分切りが
当たり前のようにできるようになってきました。
その後、朝ごはんで栄養補給したのち
またブラブラ出かけました
目的地を定めず、気の向くまま
走ったり歩いたり休憩したりで
約3時間で20km。
今日の頑張り高は、もうこれで十分です。