昨日の走り出しは23:00過ぎ
4km走って1週間のノルマ25kmを走り切りました。
土日を使わずに平日のみで25kmクリアすべく動きましたが、やろうと思えばできるなと思いました。
昨日走った時に心がけたことは、
「納得感」です
今週は、ピッチ180を心がけて〜とか
省エネを心がけて〜とか
意識するところを変えながら走りましたが
変に意識すると、走り終わった後
「なんか違かった気がする」という感じもありました。
昨日はそれらの感覚を踏まえて
自分が納得する感じはどんなのか？
を考えながら走りました。
自分としては、この意識づけが1番シックリきました。
気持ちよく走れて、楽しかったです。
データを見てみるとこんな感じでした
たぶん走り始めからストライドは一定で、体が温まるにつれてピッチが多くなってるのかなと思います。それがいいか、悪いかは別にして、納得感はあったので、とりあえず現時点では良かったかなと思います。