水曜7km 41:46平日ランの要領がつかめてきた

昨日は7km走りました

やや筋肉痛で、走り出しは脚がだるかったです。

7kmのラスト1kmでは、脚のだるい箇所がやや痛みの感覚に近くなりました💦

でも、心肺的には気持ちよかったです

家から出てすぐジョグ始めて

徐々に早く走ったあと

スピード緩めながらもジョグして帰宅

時間ロス少なく

パッと走ってパッと帰る

そんな平日ランの要領がつかめてきました。