ここいらあたりの天気予報では
週末は雨の予報。
週間25kmを確実に走るために
今のうちに走っておかねば！
と言うことで、平日せっせと走ってます。
仕事を早めに切り上げても
家に帰るのが20時過ぎ
寝る直前に食事をするのは睡眠の質が悪くなるので
帰宅後にすぐ食事して、腹ごなしの筋トレの後
走りに出るのが21時頃
走り終わって風呂入って22時
眠くなるまでダラダラして就寝
今週はこのリズムで週間25km走りきれそうです
今週はまだ仕事と天気の都合が合っているけど
梅雨時期は、走れるタイミングがもっと制限されるだろうから、走れる時にガッと走るように心構えしておこうと思います。
封印していた苦手の早朝走もできるようにしないとかなぁ
さて、昨日のランは5km
食後30分経たないくらいから走るので
速く走ると胃酸が逆流してきそうで
不安があるので、やや遅く→少しずつ速く
という形で、お腹の様子見ながら走りました。
だから練習としてはビルドアップ走みたいになります。
最終的に5:00/kmペースまで上げましたが、
後半は胃酸が食道まで上がってきてる感覚を覚えながら走りました。
たぶん体には悪いと思う。