今日はインターバル 2020山陰の秋ジョグ21

金曜日夜、久々に夜更かしが過ぎて、眠い7時前。
今朝は異様に温い。気温は１５℃、出る間際に雨が降ったのでちょっと湿度も高かった。


雨はもう止んでいるのだけど、ウオーカーもジョガーも少ない。


堀川の水門が放流していた。昼間は降る予報なので雨に備えてかな。


放流に紛れ込む餌を狙ってか、でっかいカスベ（アカエイ）が近寄ってきていた。
体長50センチは超えてたなあ。


１０月はペース走メインにしていたので、追い込む練習はしていなかった反省を含めて４００ｍ＊２００ｍのインターバルを１０本。


早い方はキロ５分切るようになってる。（それが５ｋｔｔ失敗した理由なのだが）
次の土曜は１０００ｍインターバルをやって、日曜はキロ６分でペース走やってみるかな。
勤労感謝の日に仁賀ダムマラソンのハーフをエントリーした。今回のコースはアップダウンあるようなのでＰＢ狙わず現状確認ということで。


市内もだいぶ紅葉が進み始めている。
コロナがなければ、いざなみックか中海マラソン出てたんだよなあ・・・・・。
いつになったら、前みたいに毎月１回大会出れるようになるのかなあ。