2024国宝松江城マラソン出走記 その３

３２キロ手前で本庄の街中に入る。脚の重さはかなり感じ始めている。


３３キロ。ペースが徐々に落ちてきているのは、ＧＰＳ時計のペース表示でも明らかで、キロ６を超え始めた。
うーん。３０キロ走を数本やっとくべきだったかなあ。


３４キロ。ほんの少しの上り坂がシンドク感じ始めた。


３５キロ。この５キロは３１：１１。
コレから標高差３０ｍほどのアップダウンが２回あると思うと余計しんどくなる。


島根大学の農場手前から始まる最初の登り・・・・・・。
右のふくらはぎのモヤモヤが一気に違和感に。


３６キロ手前で、右のふくらはぎが攣りかける。
ここで完全に攣って時間をロスしたくはないので、上り坂の頂点までダマしだまし、歩いた。


下り坂からもう一度走ってみた。
３７キロ手前で、また右のふくらはぎが悲鳴をあげる。路肩でストレッチしてまた走りだすが、ペースをキロ６：１０くらいに上げると再び攣った。
しょうがないのでどこまでペースを上げると攣るのか走りながら確認すると、攣りかけるのはキロ６：１０から１５くらいのようだ。


３８キロ。ダマしだまし進むけど、攣り始めるペースが段々遅くなってきた。キロ６：５０より早くすると攣り始めるようになってきた。
もう一つ芍薬甘草湯を飲もうと思ったが、紛失したみたいでポケットから見えず・・・・・


３９キロ。最後の登り。
今度は左のふくらはぎと右の太もも裏まで攣り始めた。
ここまできたら、完全に攣って致命傷にならないよう歩くしかなかった。


４０キロ。この５キロは３６：００・・・・・。平均ラップがキロ７：３０まで落ちてきていた。
ココまで４時間と５分。歩いてもギリギリでサブ４．５は達成できるだろうけど、１秒でも速く走りたい。


４１キロ。このあたりでは下り坂でも攣りそうになりキロ７分台を維持するのがやっと。
完全に攣って動けなくなることだけは避けたい。


ゴールの市立総合体育館の敷地の立木がようやく見えてきた。


あと５００ｍ。


ゴールが見えてきた。


４時間２３分の表示が見えた。２４分にならないように最後の絞りだし。
そしてゴール。

グロス４時間２３分５０秒。ネットで４時間２１分３４秒。
サブ４．５を目標にしてから、なんと５年（(笑)）。コロナで大会が無くなりモチベーションが落ちたところに、仕事が忙しくて走れなかった時期を乗り越えて、ようやく達成。自己記録は２０分近く更新。


本日のコース。


今回のペース。

最後に。
いつもいつも長いと感じてた４２．１９５キロを初めて短く感じた。
（そりゃあ３週間前に７０キロのマラニックで１０時間近く走ってればそうだわな）
もう５０代も半ばを過ぎたけど、サブ４．５は通過点。これからもＰＢ目指してまだまだ走ります。


おしまい。