鈍足メタボランナーの日記

島根在住のアラフィフ以上アラカン未満の鈍足メタボランナー
鳥取マラソン(フル)にエントリー中

今日はランオフ。仕事の日

2017-07-22 18:15:27 | スポーツ

今日は仕事で岡山へ。松江も暑いが岡山もやはり暑い。


岡山駅で博多ラーメンをいただく。
定食で面白い丼があったのでチョイス。


チャーマヨ丼というらしい。
ようはチャーシューのきりカスをマヨネーズで和えた物が載ったヤツだった。
味のほうは....,マヨネーズが足らない。

さあ松江まで2時間ほど、電車の旅を楽しみますか。

2017ピクニックラン桜江 出走記 その2

2017-07-21 22:11:46 | 日記

市山地区へ抜けるトンネル前の温度計見て 絶句。
32℃だとう! どおりで足が動かんわけだ。今まで走った中で、たぶん練習を含めても一番高い気温だろう。


トンネルの中は天国。でも短くてすぐに出ちゃうのが悲しい・・・


市山地区に入る。
エイドで水かぶりをしまくる。だがコレが大誤算。
水を被ったときは気持ちいいけど、シャツの目が細かくて水分が抜けず走っているうちに暑くなって、サウナスーツを着てるような感じになる。


さあこれから2キロばかりの坂道修行だ。
20年前にこのルート考えた人ってかなりのSだよなあ。最初の坂で2キロで150m近く登らせるんだもんな。
そのあともう一発きついのがあるんだよな。


上り坂の途中にエイドがあるのが有り難い。


にしても・・・・・長い坂だ。もっともLSDモードなのでほとんど歩かずキロ9分近くで登っていく。
最初のこの坂は去年はほとんど歩いたけど、今年はほとんど走ってたな。


市山地区が遠くに見える。
いい天気だが、実はこの日はまだ梅雨明けしていない。


ようやく峠を越える。
峠のエイドでビールを所望したけど一笑される。当たり前か。


峠から一旦60mほど下ってまた上りに入る。
今度も2キロで150m近く登らされるが。最初の坂と違い一部平たん地もある。


ようやく20キロを超えた。


ここまで来たら歩くわけにもいかない。


施設内に入ってもまだ「坂」


ようやくゴールが見えてきた。


ゴールする前に写真撮ってるのはオレぐらいか??。
2時間51分でゴール。


本日のコース。
エプソンだとこんな感じのログになる。


これ見たら、14キロまでと14キロからが全く違うのが分かる。


風の国は保養施設。
温泉もあって出場者には無料入浴券を配布してくれるのがウレシイ。
こういうのが20回も続く理由のひとつなんだろうなあ。








2017ピクニックラン桜江出走記 その1

2017-07-19 20:38:02 | スポーツ
今年もやってきた、2017ピクニックラン桜江。
去年の3時間10分越えの記録を塗り替えるべく、そこそこ練習はしてきた。

スタート会場の「水の国」。
職場のランナーも来ていて「暑いねえ」の挨拶。
受け入つけ会場についたのが、六時半で周辺の道路の温度計は23度。
ところがスタート時間が近づき、日も照りだして気温がぐんぐん上がってきたのが体感できた。


9:30スタート。
バナナの仮想ランナー・・・・・・すんごいなあ。


国道261号線に出ると直射日光にさらされる。
このときまだ、梅雨明けはしていないが太陽光の強さはもう「夏」


走って5分も経たないうちに汗が吹き出てくる。このまま江の川に飛び込んだらさぞかし気持ちいいだろう。


1キロ前後で、集団がばらけてくる。去年と違って最後尾ではないし、去年ほど苦しくもない。
アップなんかはしないので、最初の1キロがオレにとってはアップになる。


国道から川越大橋を渡って対岸の市道に向かう。この橋への上りが結構堪える。
似たようなメタボランナーを追い抜く。彼はかなり荒い息で走っている。去年のオレみたい。


去年は出てみて思ったが、川越大橋を越えてから川戸地区に出るまでが一番きつく感じた。
それは今年も同じで、どうやら理由は似たような景色で単調なのが、原因のようだ。


対岸へ移ると多少木陰のがあり日差しを遮ってくれて助かる。
沿道には数は少ないが民家もあり、家族総出で応援してくれるのがウレシイ。
応援のしかたもなんだか仄々しててよかった。


来年には無くなる三江線。
鉄道施設はどうなるのか??
一部譲渡なら有償で、全部譲渡なら無償などとJRもケチなこと言わないで、無償で提供すれば良い。


こんなところにムサシアブミがあった。


ヤブカンゾウかな。走りながら連写しているのではっきり観察はできない。


川沿いを下るので、大きな意味では下り勾配だけど、ときおりアップダウンが出てくるのも苦手な理由かなあ。
去年はこのあたりからすでに腹痛で歩き始めていた。


ようやく川戸地区に掛かる橋が見えてきた。
でもここから2キロくらいあるので微妙に遠い。


川戸地区手前から走ったきたコースを眺める。やれやれ単調なコースともお別れか。


川戸地区へ入ったところで、ちょうど半分。開けたところに出ると結構風が吹いていてエイドで水かぶりをさせてもらい、気持ち良かった。
でも呼吸は問題ないが、暑さで足が動かない。ここでキロ7分を変更してウルトラマラソン用(LSD)モードに切り替える。これだったら、暑い中でも距離ならソコソコ走れる自信はあった。


川戸地区内は日差しを遮るものがないので、暑い。
でもウルトラペースに切り替えたので、足は十分動いてくれる。お腹の調子も良いのでエイドでスイカを食いまくる。そんだけ食べても気持ち悪くならない無敵の胃袋。
でもコップ3杯のポカリとスイカ5切れ食っているのを主治医が見たら「糖分取りすぎ」と叱られるだろうが、今日のレースぐらいはいいでしょ。

・・・・つづく







ピクニックラン桜江の翌日は2時間LSDへ 2017山陰の梅雨ジョグ15

2017-07-17 12:05:53 | スポーツ
30度以上の高温の中、ピクニックラン桜江を走ってきた。

タイムは平凡以下だけど、日本屈指のドMコースなんだし、まあ良しとしよう。


今日は体ほぐしの2時間LSDに出かける。
昨日とは打って変わって天気は悪い。梅雨前線が南に下がってきたのが原因。
おかげで中国地方はまだ梅雨明けというわけにはイカナイ。


今日も南西の風が強いぶん、走っていても汗は引きやすい。


10年前も少しは走っていたけれど、10年前の海の日は木曽駒ケ岳に登っていた。ハイカーからジョガーに転向しちゃった人って多いんだろうか。


11キロを2時間かけてのんびり走行。
昨夜も子供が夜中に起きだして大騒ぎしたので、お父さんは眠い。