アドレスの時に肩甲骨を引き下げてみましょう！

おはようございます。moanaです。



みなさん、アドレスの時にそれぞれのルーティンがあると思いますが、その際に肩甲骨を下げる意識も加えてみてください。



クラブを握って構えた際に、鼻から息を吸って、口から息をはきながら、肩の力を抜いて肩甲骨も下げてみましょう！


クラブの稼働範囲が広がってきますよ！


ピラティスの呼吸の練習で肩甲骨を下げる練習をしますが、まさにそれです！



さらに広背筋も下げる意識が出来ると良いですね！



肩の力が抜けると同時に、背骨の軸を意識しやすくなりますよ！