こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は久仁子プロとのコラボ、第18回Golf Pilates & Virtual Golf Lessonが開催されました。
今回のテーマは
「残暑に負けないスタミナ持続のトレーニング」
スタミナ持続のためには、何度もブログでもご紹介させていただいておりますが、筋持久力が大切です。
また、集中力を保つためのマインドコントールも大切。
今回のゴルフピラティスエクササイズでは、呼吸をしっかり行ったうえで、ビックボールで有酸素運動を取り入れるとともに、コアトレーニング、全身のトレーニング、そして下半身のトレーニングを取り入れてみました。
エクササイズの内容はこちら。
・Breath
・Sit on Ball
・Hundred
・Flatter Kick
・Plank
・Plank Side Version
・Plank Back Version
・Lunge
・Skating
何度か、ブログでもご紹介しているようなエクササイズも沢山でておりますが・・・・
ちょっといつものエクササイズより、じわっと汗をかくような内容でした。
（プランクシリーズはゴルフのための体幹トレーニングシリーズでご紹介しておりますので、こちらをご参照ください）
なお、ビックボールのドリルはこちらをご参照ください。
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