【番外】祝！！巨人日本一！！

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

日本シリーズ第6戦、巨人が4－3で日本ハムをくだし、3年ぶりの日本一に！！

長野選手のホームラン！！

そして、怪我を押しての出場、阿部選手。勝ち越しを決めたのもやっぱり阿部選手。やってくれましたね。

クライマックスシリーズではどうなるかとひやひやでしたが・・・

 

巨人軍選手の皆さん、おめでとうございます！！そしてお疲れ様でした！！

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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《番外》東京ステーション!!

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。


ようやく新しくなった東京駅を観ることが出来ました！

真正面から撮影

 

オレンジ色にライトアップした東京駅はやっぱり素敵ですね！

 

うっとりしちゃいます

 

ゴルフシーズン到来！！お薦めストレッチ

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

11月、ゴルフシーズン到来ですね。

毎週ラウンドという方も多いのでは？

 

ゴルフシーズン到来ではありますが、今朝の冷え込み・・・

寒さは増してきますので、夏よりもウォーミングアップは念入りにしてください。

筋肉は固まりやすいので、まめに身体を動かすことが大切です。

 

今日は足首と足指のストレッチをご紹介したいと思います。

 

シューズをはく前に、ロッカーで簡単にできるので是非！

 

１．足の指の第1指と2指を持って左右、前後にひらいて回してから、それぞれの指を引っ張ります。同様にすべての指も行いましょう。

２．足の指に手の指を入れて、手をぎゅっと握ります。足の指をぎゅっとにぎります、さらに足と手両方で握りあいます。

３．足の指を回します。ゆっくり右回り、左周り3から5回。

４．足首を回します。右回りと左周り3～5回。

５．逆の足も同様に行います。

６．左右の足の指を握る＆開くを10回おこないます。

 

シューズをはく前に行うことによって足指と足首の柔軟性がアップし、股関節の動きがよくなるとともに、ライのわるい場面でも安定したしょっとができます。

地味なエクササイズですが、土台のとなる足首のトレーニングは是非日課にしていただきたいと思います。

 

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