こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフスイングは「胸椎をねじる」！！
骨盤や腰をねじるのではありません。
上半身をねじるのでもありません。
でも、これって案外知られていない、知らないこと・・・
そもそも胸椎ってどこよ！？っていう方のために下記の図をご参照ください。
ちょっと図が小さいのでわかりにくいのですが・・・
水色の部分が肋骨、ちょうどその後ろ側の部分です。
胸椎とは、腰椎と頚椎の間にある12個の背骨をさします。
ゴルフでは、この胸椎をねじっていきます。
決して骨盤や腰椎からねじるのではないということを、頭でしっかり覚えましょう。
骨盤や腰椎は安定させることが大切。
この骨盤や腰椎を安定させて、胸椎だけをねじる！これが難しいんです。
胸椎をねじろうと思っていもどうやってねじればいいか？？？
ですよね。
ここでポイントとなるのが、下から順番にねじる（シークエンス）。
スタジオレッスンではいやというほど最初のウォーミングアップで行っています。
頭からでも肩からでもなく、胸から動かす！
お腹や骨盤は安定させ、胸から右にねじり始める
胸⇒肩⇒頭
この順番で、 胸椎を動かしてみましょう！
あまり動きませんね。それで正解です。
動き過ぎる＝肩や顔からねじってしまっています。または顔からねじっている。
これはつまり腕からクラブを上げているということなので・・・×。
胸から動かしてクラブがついてくる。これがトップの始動です。
胸からねじる！早速やってみてください。
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