おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイト CURUCURU
に昨日8/5（火）、新しいコラムがアップされました。
（毎週火曜日更新）
ぜひご覧ください！
前回の「お腹の筋肉の構造について」と、「筋膜ストレッチ」に引き続き、ピラティスの基本となる
「ニュートラル」＆「Cカーブ」
基本中の基本ですが、以外にできていない方が多い！？
私自身も腰が悪いのでニュートラルは苦手でした。
そのため、「ニュートラル」を練習していると、今度は「Cカーブ」のときのお腹を引き込む力が弱くなってしまう・・・
そう、この基本中の基本がしっかりできないと、どんなエクササイズも効果は半減です。
さらにこの２つ。真剣にやるときついです。
ゆっくり吸ってゆっくり吐く。しかも吐ききるまでしっかり吐く。
これがポイントです。
さらに、この「ニュートラル」がゴルフのアドレスでは基本となります。
ただし、Sポスチャー（腰が反っている）のアドレスの方が多いので、そういう方々には最初は「Cカーブ」気味にしっかりお腹を背中の方に引き寄せる意識が必要になります。
最終的には「ニュートラル」でしっかりお腹をえぐられている
を目指します。
今回の写真は私自身がモデルとなっております（今後のエクササイズは頑張って撮影していく予定です）。
ご参考にしていただけると幸いです。
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