こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
夏休み中、ゴルフ三昧という方も多いのではないでしょうか？
夏ゴルフはラフがきついですよね。
ラフに入ってしまうとボールが見つからない・・・時間のロス。
ということで、やはりできるだけラフに入れないようにしたいところです。
カラダが動くので飛ばしていきたいところですが、しっかりマネジメントして、フェアウェイキープでいきましょう。
そのためには、アドレスが大切になってきます。
改めてアドレス、しっかりつくっていきましょう。
肩甲骨－下制＆安定
肩甲骨が下がっていないと腕が勝手に悪さをしてしまいますので、下制は必須。
骨盤－ニュートラルポジション。前傾しすぎないように、腰が反りやすい、お腹が抜けやすい方は、少しCカーブ気味でもOK。
股関節ー内旋しやすい（膝が内側に入った状態）ので、少し外旋気味でOK。
膝が第4指（薬指）の方向。
股関節が内旋していると、体重移動が苦しくなって上半身でクラブを動かしがちですので、スムースな体重移動のためにも大切です。
お腹ー背中の方に引き寄せて薄いお腹！
アドレスではお腹が斜め下を向くので、お腹の力が抜けやすくなっています。しっかり腹圧を高めて骨盤安定につなげていきましょう。
お腹でスイングするくらいの意識がポイント。
っと沢山注意事項はありますが、明日ラウンド、明後日ラウンド、そんなにたくさんはできないという方には、やっぱりお腹。お腹だけは抜けないようにしましょう。
お腹を意識することと、9時～3時のハーフスイング。傾斜で大ぶりはできないつもりで目の前のボールに集中。距離は気にしない！
きっとナイスショットですよ。
以外に距離も出たりしていますので、是非お試しを。
くれぐれもお腹だけは意識を忘れないように気をつけてください。
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