8月第3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

・8/12（火）は午前中ボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は15：30～となります。

・8/15（金）夕方は池袋コミニティカレッジのレッスンがお休みのため、18：00～営業いたします（レッスンは18：15～）。

・8/16（土）はボディバランシングにて10：30～17：30まで代行レッスンのため、スタジオレッスンは18：30以降お時間をご相談ください。

なお、前日夜、または当日お問合せいただければ、日中可能なお時間がある場合がございますので、お問い合わせください。

・8/17（日）は10：00から営業いたします。

以下8月第3週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

8月10日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください 

8月11日（月）
(10：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月12日（火）　
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

8月13日（水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月14日（木）
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月15日（金）
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月16日（土）
代行レッスンのため18：30以降御相談ください

8月17日（日）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　4,320円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　3,240円（税込）／1名 
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

8月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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生活情報サイト「Latte」－新コラム【腰痛持ちはむくみやすい！？】

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日8/4（月）、

生活情報サイト「Latte」

http://latte.la/の「コラムLatte」に新しいコラムが掲載されました。

今回のコラムは

「腰痛があると足が太くなる！？ふくらはぎ・あしのむくみの意外な原因」

 

ということで、腰痛とふくらはぎのむくみの関係について書かせていただいております。

 

私自体が一生つきあっていかなくてはいけない腰痛なのですが、まさにこの記事に書いてある通りで、あしのむくみにもずっと悩まされています。

 

むくみに効くエクササイズを行ってもまったく効果が表れないという方、腰痛ではないでしょうか？

もちろん、腰痛以外にもむくみの要因は沢山ありますが、一つの要因として御参考にしてくださいませ。

 

カラダのバランス、本当に大切です！！

 

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第3回ゴルコア【ピラティス付】ラウンド『サンヒルズCC』 2日目-その4

おはようございます。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

日曜日は第三回ピラティスレッスン付きラウンド、二日目、サンヒルズCCで開催されました。

 

＜御参考＞

1日目

その１

その2(ピラティス＆練習)

その3（集合写真) 

その4（ショット編）

 

2日目

その2（集合写真）

その3（ショット編①）

 

サンヒルズCC、WESTコース、広々としたホールも多いのですが、女性には厳しいバンカーが散らばっています。

 

 

午後一番のショットをご紹介させていただきます。

 

川口さん

 

立川さん

 

WEST-OUTコースは池がらみのホールが3ホール続きます。

 

 池を囲んで3ホールが続く、最初のホール。

 

左に見えるのが3つ目のホール、その左奥がショートホール。

 

3つ目のホール・・・とずっと池が絡むので気が抜けません。

 

WEST-OUT 9H

 

あっという間の2日間でした。

 

お天気に恵まれた2日間、心地よい風が吹き、猛暑の中でも熱中所もなく2日間ラウンドすることができました。

ご参加いただいた川口さん、立川さん、お疲れ様でした！！

今回はドライバーショットから二打目、アプローチ、バンカーショット、パッティング・・と色々動画でショットも撮影し、ラウンド後に御自分のショットを確認していただきながら、次のラウンドに御参考にしていただきました。

解放感のあるコースでの合宿はとても充実した2日間でした。

 

また、合宿ラウンドはまた来年になるかもしれませんが、企画したいと思っています。

 

次回は9月以降、ピラティス付レッスン、楽しみにしてください。

 

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