「CURUCURU」新コラム－【ゴルフのための体幹トレーニングお腹応用2】わき腹編

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイト CURUCURU

に先週8/26（火）、新しいコラムがアップされました。

 

「ゴルフのための『体幹トレーニング』【お腹応用2】」

（毎週火曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

今回は夏ラフにも負けない体幹部をつくるシリーズその２としてプランクのわき腹編です。

ゴルフには「わき腹」は必須。

スウェー防止やぶれない体幹部として必要なのですが、なかなか鍛えられない箇所です。

 

サッカーの長友選手もよく体幹トレーニングでこのエクササイズを紹介していますよね。

見た目よりもきついですが、少しずつ続けていきましょう。

特に動きやすい方を多めに行うと良いですね。

例えばフィニッシュで止まれないのであれば左。

トップで右に動いてしまうのであれば右という感じです。

 

くびれにも効果ありですので、女性ゴルファーには必須のエクササイズです。頑張りましょう。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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Stone Ridge Golf Club in Ohio その2

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ゴルフ合宿オハイオ2日目

Stone Ridge Golf Club

 

御参考

合宿1日目

その１

その２

合宿2日目

その１

 

家の間をカートで移動。ちょっとリゾート気分。

 

今日は昨日よりも雲が多いですね。

昨日二比べてドッグレッグのホールは少ないのですが、その分ちょっと小高い起伏があったりバンカーがあったり、さらには池とプレッシャーがかかります。

 

それぞれお庭にとってもこっていて、こちらはチェスが・・・

 

建物はちょっと古めかしい感じの家が多く、写真には映っていませんが、レンガ造りの家も多くみられました。

 

プールがある家も多く、滑り台とバスケットゴールまで・・・

 

雲が高いですよね。

 

9H、クラブハウスを望みながら2打目を狙います。

 

ラウンド終了後に記念撮影。

 

昨日とはまた違った雰囲気のコースで、楽しい2日目でした。

ショットはズットスライスだったドライバーがずっと右に曲がっていたのですが、後半から少しずつ真中に集まってきました。

久仁子さんのショットを見ながらイメージトレーニング。

 

明日はオハイオが合宿も最終日。あっという間ですね。

 

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Stone Ridge Golf Club in Ohio

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ゴルフ合宿オハイオ2日目

Stone Ridge Golf Club

 

今日は久仁子さんの住んでいるTleto市からフリーウェイで25分位。Bowling Green市にあるゴルフ場でプレイしました。

昨日同様パブリックコースですが、こちらのコースは周りに家が立ち並び、家と家の間を通り抜けてコース移動という、とても雰囲気の良いコースでした。それぞれの家がとてもかわいいので、それを見るのも楽しい！

アメリカではこのようなコースが多いそうです。

 

御参考

合宿1日目

その１

その２

 

ラウンド前に早く着いたので練習から・・・

 

コースの横に練習場。

 

 もちろん芝から打ちます。

 

今日は10Hからスタート。

 

コースの向こうにはかわいい家が並んでいます。

 

今日は昨日よりも雲が多かったのですが、気温も低く、久仁子さんいわくカリフォルニアのような気温だとか。

オハイオの方が蒸し暑く日本に似ているそうです。

でも高くなっても25から27度位。ちょっと汗をかくくらいで気持ちよいお天気です。

 池も沢山あり、見た目はとてもきれいなゴルフコースですが、ラウンドするとなると、池のプレッシャーが・・・

 

各ホールのすぐ横に家が立ち並んでいます。

 

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