こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
かなりきついタイトルですが、あえて言わせていただきます。
最近、代行レッスンをさせていただいていると感じるのですが、腹横筋が使えていない方が、とても多い..
特にピラティス経験が長い方々、要注意！
ピラティスは今使っている部分の意識ができるかどうかで、かなり使い方も効果も変わってきてしまいます。
経験が長ければ長いほど、なんとなく出来てしまうのですが、中身=コアが使えていない..
いつの間にか、アウターの腹直筋が、鍛えられてしまい、腹直筋が発達してしまうため、腹横筋にまで意識が届かない..
ピラティスをやっているのに、いつの間にかアウターばかりが発達している方が多い..
もったいないですね。
これでは腰への負担も大きく、ピラティスをやっているのに、腰痛！？
となってしまいます。
ヘルニアを、腰椎すべり症を、坐骨神経痛を克服してきた私自身も、油断をするとすぐに腹直筋をつかってしまいがち、忙しくてトレーニングが数日できないと、すぐにお腹の筋肉はゆるんでしまいます。
だからこそ、言わせていただきます。
ピラティスをやっている皆様、もう一度、初心に戻って腹横筋を鍛えていきましょう！
まだ遅くはありませんよ。
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