ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

イ・ボミプロ3勝目&賞金ランクトップ!-NEC軽井沢72

2014-08-17 17:35:58 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


女子ゴルフツアーNEC軽井沢72ゴルフトーナメント

 

最終日は菊池プロが猛チャージでトップに並び菊池プロ、大山プロ、イ・ボミプロの3人でのプレーオフ、1ホール目。

菊池プロはラフからの2打目がグリーンに届かず・・・大山プロもピンの上につけてバーディーパットをはずす・・・

そんな中でイ・ボミプロは、確実にパーオンさせて、17,18Hとわずかに外していたミドルパットを、プレーオフ1ホール目ではしっかりと決めて、3勝目。

ショットも安定していましたが、メンタルが最後まで安定していましたね。

ぶれることなく、16,17、18H、そして19H(プレーオフ)目でも同じリズムでショットとパッティング。

インタビューでは「頭が真っ白でとても緊張していました」ということでしたが、そんな中でも目の前の1打に集中。

自分自身へのプレッシャーをはねのけるメンタル力。

 

アン・ソンジュプロを抜いて賞金ランクもトップ。

女子ツアー、さらに混戦となってきました。

 

4位タイにはいった山村プロも素晴らしいプレーでしたね。

今回は出産後に復帰した福島プロも初日は素晴らしいプレイでした!

同世代としては頑張ってほしいですね。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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ピラティス呼吸でお腹が膨らんでしまう理由とは!?

2014-08-17 12:12:26 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日はインナーマッスルがうまく使えず、アウターマッスルをつかってしまっているという内容でした。

ピラティス呼吸は胸式呼吸で、息を吸うときにはお腹は静かにしておきます。

腹式呼吸のようにお腹は膨らませず、平らなままです。

しかし、初めての方はもちろん、長くピラティスを続けている方でも、以外にできていない・・・

 

理由が一つ判明です。

 

先程レッスンが終了した御客様は、猫背で頚椎から胸椎、腰椎周辺がカチカチ・・・

マッサージをしてもカチカチで指が中に入らない状態。

 

ストレッチポールの上で、大胸筋をストレッチしながら呼吸からはじめたのですが、お腹が膨らんでしまう・・・

大胸筋が縮んでいて胸郭がほとんど動かない・・・

逆にストレッチポールの上では苦しい・・・

 

ということで、ビックボールをつかって呼吸から行いました。

さらにビックボールの上でスワン。背骨を引き伸ばしていきました。

胸椎と頚椎が縮んだままだったのですが、何度も呼吸とsくワンを繰り返し、少しずつ椎間板が広がり、曲がっていた頸椎や胸椎が本来の位置に伸びてくるのがわかります。

御本人も伸びてきた感覚が実感できたところで、再度ストレッチポールの上で大胸筋を開きながら呼吸を行いました。

 

すると、ようやく大胸筋も開き、お腹は平らなまま、胸椎の上部が動いてきました。

 

ピラティスは胸式呼吸ですが、胸椎が父んでいたり、頚椎が縮んでいて大胸筋が広がらないと、沢山息を吸うことができず、お腹で呼吸をしてしまう・・・

 

または、大胸筋の上部、下部の使い方、脳彼の指令がなかなかうまくいかない・・・

でも必死に呼吸をしようとする、

沢山息を吐きたいので、沢山に気を吸おうとする・・・

 

その結果、お腹が膨らんでしまう・・・・

 

胸椎は頚椎と腰椎の間に挟まれているので、意識するのはとても難しいです。

 

胸式呼吸、難しいですね。

でも、大丈夫です。

今日のお客様同様、様々なアプローチ方法で、動くようになってきます。

次回はその方法をご紹介させていただきたいと思います。

 


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