こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
ピラティスでは、体幹を安定させて状態で腕や脚を動かしていきます。
体幹を安定させて・・・
というのは、手や腕を動かす時に体の中心から動かす
ということです。
例えば、腕を動かす時は、肩からではなく、肩甲骨から動かします。
脚はお腹から動かします。
それぞれ動かしやするためには、体幹部の安定が大切になります。
ゴルフスイングも同じですね。
テイクバッグのとき、手（クラブ）からではなく、体幹を安定させて体の中心から動かしていきます。
例えばピラティスのエクササイズで腕を動かす時は
肩甲骨から動かしていきます。
テイクバッグの時も、右の肩甲骨を後ろに引きながら体を捻転させていきます。
まさに同じ。
この動かし方、日常生活の中でも練習できます。
腕を伸ばす時に肩からではなく、背中、肩甲骨から伸ばすように意識してみます。
これだけでもエクササイズになります。
かばんを持つ時も肩甲骨から持つつおｍり
これが簡単にできるようになると肩の力も抜けて、静かにゆっくりテイクバッグができるようになります。
継続は力なり、毎日続けることで自然にできるようになりますよ。頑張っていきましょう。
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