こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
ピラティスやゴルフピラティスのレッスンで、首回りのストレッチを取り入れているのですが、
今朝のNHK「おはよう日本」でも、紹介されていました。
首のこわばりを解消するストレッチ
肩のこわばりを解消するストレッチ
それぞれ動画で掲載されているので、是非参考にしてください。
首のストレッチでは、注意点にも書いてありますが、背中を丸めないことがポイントです。
お腹をへこまして背骨をしっかり伸ばすことで、首から背骨の上の方が伸びて気持ちよくストレッチできます。
首の下の方から肩甲骨の間にかけてが縮んでしまっているという方をとても多く見受けられます。
日常生活はもちろんですが、ゴルフでも首の動きはとても大切です。
是非仕事の合間や、日中テレビを観ながら、等々何度も行ってほぐしてあげましょう。
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