ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

【番外】気分はハワイ!

2015-04-08 20:59:01 | その他

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。



お客さまからハワイのお菓子をいただきました!

 

 The Cookie Corner(クッキーコーナー)のクッキー


Made in Hawaiiで気分はハワイ!

行きたくなっちゃいますね!

ありがとうございました!!

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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5/3(日)【ピラティスレッスン付】ラウンド-埼玉/富貴GC 残り1名!

2015-04-08 12:29:57 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

5/3(日)埼玉県の富貴ゴルフ倶楽部にて開催予定の

第10回ゴルコアラウンド【ピラティスレッスン付】、ご参加枠が残り1名となりました。

お早めにお申し込みくださいませ。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

第10回ゴルコアラウンド【ピラティス付】

日時:5月3日(日) IN 9:15~2組

場所:富貴ゴルフ倶楽部

プレー代:11,840円(消費税&ゴルフ税込、昼食別 2B不可((当日2サムの場合通常料金+割増:1,080円/1人)、3B割増なし) セルフ(ナビ付乗用カート)

米クラブバスがないため、電車の方は東武線東村山駅東口に8:00集合→タクシーで一緒にゴルフ場まで移動いたします(約10分)

ピラティスレッスン代:1,500円

お申込み及びお問合せ:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)ゴルコア/太田まで

詳しくは第10回ゴルコアラウンド【ピラティスレッスン付】をご覧ください。 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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4月第4週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2015-04-07 10:44:09 | スケジュール

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

 

以下4月第4週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

4月20日(月)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月21日(火) 
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月22日(水) 
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン) 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月23日(木
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:15~20:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月24日(金) 
虎の門いきいきプラザ

4月25日(土)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください  

4月26日(日)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください  

 

 


注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,480円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,320円(税込)/1名 
グループレッスン     3,240円(税込)/1名 
※ジュニアは1,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

4月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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パター&アプローチはお腹で決まる!

2015-04-06 17:51:30 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は第9回ピラティスレッスン付きラウンドをKOSHIGAYA GC で行いました。

 

KOSHIGAYA GCは以前の越谷ゴルフクラブからアメリカンスタイルにリニューアルしたそうです。

グリーンは高麗とバミューダの2グリーンだそうで、昨日は高麗グリーンでした。

最近のコースはほとんどベントグリーンが多いので、高麗芝は苦戦する方も多いのでは?

 

昨日は雨の高麗グリーンだったので、さらに距離を合わるのが難しかったのですが・・・

 

先日の桐林プロの大人のレッスンで学んだ、「お腹」の意識を思い出し、とにかくお腹に集中したところ、とてもパッティングの調子が良かったのです。

 

バックスイングで右と左のお腹と脇腹を意識(東我孫子GCのレッスンで)

 

最近パッティングに苦しんでいたので、それが嘘のように決まってくれました。

 

昨日はドライバーが不調で苦戦していたにもかかわらず、ここ最近ではなかなかのスコアを出すこともできてびっくりです。

ボギーオンでもパーをセーブできると、メンタル面もかなりよくなってきます。

 

アプローチの際も、お腹及び脇腹をしっかり使うことと、バックスイングの時に左のお尻を動かさずに安定させることに集中した結果、ミスショットがなく、安定したショートゲームでした。

ショットが良くてもグリーン周りで何度もたたいてしまう・・・というミスがなかったため、ショットが悪くてもグリーンにボギーオンで乗せることができると、スコアもまとまってきます。

 

ショットが悪いと気持ち的に切れてしまいがちですが、毎回、最後まであきらめずに、毎回しっかりお腹を入れることだけに集中させる!!

集中力を切らせないことが大切ですが、おなかの意識が本当に必須と実感した一日でした。

 

皆様もぜひ、1球、1球、おなかの意識を忘れずに望んでみてください。

 

 

 

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第9回ゴルコアピラティスレッスン付ラウンドKOSHIGAYA GC その3

2015-04-05 22:42:41 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今日は第9回ピラティスレッスン付きラウンド、KOSHIGAYA GCで開催でした。 

 

ご参考

その1

その2

 

柳の木々の新芽が出てきていました。夏はまた今とはまた違った雰囲気になってくることでしょう。

 

OUTコースに入ってからは雨もほとんど止んで、プレイすることができました。

 

 

 

 

 

次回は是非お天気の日に企画したいと思いますので、今回ご参加できなかった皆様も、是非アメリカンスタイルでのラウンドを楽しみにしてください。

ご参加の平林さん、根岸さん、お疲れ様でした。

 

 

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第9回ゴルコアピラティスレッスン付ラウンドKOSHIGAYA GC その2

2015-04-05 21:10:27 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今日は第9回ピラティスレッスン付きラウンド、KOSHIGAYA GCで開催でした。 

 

KOSHIGAYA GCは昨年6月にすべてリニューアルしたということで、アメリカンスタイルのコースになっていました。

 

18Hのスループレー、今日は雨で乗り入れができませんでしたが、通常は二人乗りのカートでコース内乗り入れができます。

 

今日のスタートは11:52.

 

この時はまだ雨が降っていたのですが、徐々に小降りになってきました。

 

 

 根岸さん

 

平林さん

 

コースもリニューアルしたそうで、各ホールの間にはあまり木がありません。その代りに18ホールすべて池が絡んでいます。

 

池がプレッシャーを与えます

 

特にINコースは開放感があり、アメリカ本土のコースを思い出させてくれる感じでした。

今日は残念ながらカート乗り入れができませんでしたが、是非晴れの日にまたラウンドしたいですね。

 

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第9回ゴルコアピラティスレッスン付ラウンドKOSHIGAYA GC

2015-04-05 17:23:59 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

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今日は第9回ピラティスレッスン付きラウンド、KOSHIGAYA GCで開催でした。



前半は雨が物的いましたが、後半はほとんど止んでラウンドすることが出来ました!!

 

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ピラティスとゴルフの共通点=体幹安定

2015-04-04 23:57:43 | ゴルフピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

ピラティスでは、体幹を安定させて状態で腕や脚を動かしていきます。

体幹を安定させて・・・

というのは、手や腕を動かす時に体の中心から動かす

ということです。

例えば、腕を動かす時は、肩からではなく、肩甲骨から動かします。

脚はお腹から動かします。

それぞれ動かしやするためには、体幹部の安定が大切になります。

 

ゴルフスイングも同じですね。

テイクバッグのとき、手(クラブ)からではなく、体幹を安定させて体の中心から動かしていきます。

 

例えばピラティスのエクササイズで腕を動かす時は

肩甲骨から動かしていきます。

テイクバッグの時も、右の肩甲骨を後ろに引きながら体を捻転させていきます。

まさに同じ。

 

この動かし方、日常生活の中でも練習できます。

 

腕を伸ばす時に肩からではなく、背中、肩甲骨から伸ばすように意識してみます。

これだけでもエクササイズになります。

かばんを持つ時も肩甲骨から持つつおmり

これが簡単にできるようになると肩の力も抜けて、静かにゆっくりテイクバッグができるようになります。

 

継続は力なり、毎日続けることで自然にできるようになりますよ。頑張っていきましょう。

 

 

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「CURUCURU」新コラム-【FWを攻略できる身体づくり】 その2

2015-04-03 09:18:01 | お知らせ(メディア掲載他)

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に4/2(木)、新しいコラムがアップされました。

「FWを攻略できる身体づくり」その2

(毎週木曜日更新)

ぜひご覧ください!

 

CURUCURU 「FWを攻略できる身体づくり」その22ページ目より

 

 

「FWを攻略できる身体づくり」その2です。

(FW=フェアウェイウッド)

今回のテーマはは「膝の安定」です。

飛ばしたい気持ちが強いと、膝が左右に動いてしまいがち、この膝の動きがミスショットや飛距離のロスにつながりますので、下半身のトレーニングをしっかり行っていきましょう。

このエクササイズはうつ伏せのため、目に見えないので惰性に行いがちです。

左右の骨盤安定と動かしていない方の脚の安定、動かしている脚の膝の安定等々、1回1回確認しながら行ってください。

 

 

 

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頑張ると、体は変わる!

2015-04-02 21:05:21 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

今日はレッスンの合間に久しぶりに
ジャイロキネシスのレッスンに参加して来ました。

久しぶりだったので、最初は動きに対して脳と体が噛み合わない!?部分もありましたが、徐々に体が勝手に動き始めてくれました。

更に、以前は大腿直筋が働いてしまっていた下半身のエクササイズが、インナーマッスルの大腰筋が使えている!?

竹内プロからの課題を続けてきた結果が思わぬところで成果をみせてくれました!


頑張ると体は、変わる!

まさに自分自身が感じられた瞬間でした。


嬉しいですね。

結果が出ると更に頑張りたくなる!

体も楽になって、さらに相乗効果です。


皆さんの頑張っている努力も必ず体に表れてきますよ。

もし表れて来なかったら、もしかするとやり方が間違ってしまっているかもしれませんね。

そんな時はすぐにインストラクターやトレーナーの方々に確認してもらってください。

 

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