ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

4月27日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）n
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月28日（火）　
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月29日（祝水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）　17：30~18：30　パーソナルレッスン
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）　18：45~19：30　パーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　19：45~20：45　パーソナルレッスン

4月30日（木）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月1日（金）　
池袋コミニティカレッジ

5月2日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

5月3日（日）
第10回ピラティスレッスン付きゴルコアラウンド

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,320円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

5月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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5月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2015-04-14 17:13:49 | スケジュール

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜お知らせ＞

★水曜日20：45～はピラティスグループレッスンとなります。

★木曜日夕方のパーソナル／セミパーソナルレッスンの時間が変更（15分遅くなります）になりました。

18：00～→18：15～　19：15～→19：30～　20：30～→20：45～

★5/3（日）は第10回ピラティスレッスン付きゴルコアラウンド開催いたします。

富貴 GC　2組

★5/24（日）は関西出張のため営業はお休みいたします。

★5/31（日）は営業はお休みいたします。

以下、5月のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・木・土：10：00～22：00
火：14：30～22：00
水・第5金：18:00～22:00　
第2・3日：15：15～20：00　第1・4・5日曜日：休

5月スケジュール：

◆月
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆火
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　第1・3週：ゴルフピラティス（グループレッスン）　第2・4・5週：パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆水（18時から営業）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　ピラティス（グループレッスン）

◆木
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（第5週のみ18時から営業）
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第2・3日曜日
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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Masters Golf Tournament マスターズゴルフ最終日　J.スピース初優勝！

2015-04-13 09:03:26 | Golf

おはようございます。。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

Masters Golf Tournament　マスターズゴルフ2015

最終日、初日からトップのJ.スピースが2つスコアを伸ばし、18アンダーで、初優勝。

一度もトップを譲らず、一時19アンダーまでいきましたが、18Hでボギーとなりトーナメントレコード新記録にはなりませんでしたが、昨年の2位からしっかり結果を出して2位とは4打差で優勝を決めました。

まだ21歳ですよ。

ほとんど顔に出さずCOOLな表情がメンタル面の強さを物語っていましたね。

2位にはミケルソンとJ.ローズ。ミケルソン、頑張りました。

15Hのグリン横バンカーからのチップインバーディーは圧巻でした。

そして松山君、今日は1イーグル、４バーディ－、ノーボギーの66でまわって5位。

今日の松山君は勝つ時の松山君でしたね。パッティングが安定していました。来年につながりますね。

昨日68を出したタイガーは、9Hの２打目で右手を痛めたのが原因で最終日は１オーバー、17位タイに終わりました。

昨日のあのパッティングとパターから、今日はどこまでスコアを上げるか楽しみだったので、とても残念。右手が心配です。

今回も素晴らしい4日間でしたね。プロの素晴らしいプレイに魅了されました！！

なんだかもう終わってしまったのかと思うとちょっと寂しい気もしますが・・・、また来年のオーガスタを楽しみにしましょう。

Masters　2015の公式サイト

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2015-04-12 15:32:19 | 外部レッスン＆カルチャースクール

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JEUGIAカルチャー多摩センターピラティス4月期スタート＆新しいメンバー！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日から、JEUGIAカルチャーセンター多摩センターのピラティスクラスとゴルフピラティス、4月期のクラスがスタートしました。

初日の今日、ピラティスのクラスに体験の方がご参加くださいました。

ピラティスは初めてということでしたが、1時間後普段動かさない体を動かして気持ちよかったです！とおっしゃってくださり、即ご入会くださいました！

ありがとうございます。

ピラティスも新しいメンバーがおひとり増えました！

ようやく気温も上がってきてよい季節です。

コートを脱いで薄着になりますので、気になる部分をピラティスでしっかりトレーニングしていきたいですね。

ゴルフピラティスのクラスも、先日体験レッスンにご参加くださいましたお客様が、今日から新しいメンバーになられました。

私も4月、気分を新たに、ピラティスの素晴らしさを伝えていきたいと思います。

なお、体験レッスン、ご入会はいつからでも大丈夫ですので、多摩センター近辺の方々、ご参加お待ちしております。

ピラティス初級

第2・4（日）10：30～11：30

ゴルフピラティス

第2・4(日)12:00～13:00

場所：JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

お問合せ先：

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
TEL: 042-357-5303

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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Masters Golf Tournament マスターズゴルフ 3日目

2015-04-12 13:38:36 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

Masters Golf Tournament　マスターズゴルフ2015

3日目は、トップのJ.スピース、今日は出入りの激しいゴルフでトータル16アンダー。

特に後半14Hで3打目のアプローチがよらず、ボギー。そのあと2バーディーだったのに、17Hでなんと、3パットのダブルボギーをたたくという、今まで好調だったパットが決まらず・・・

まさにメンタルですね。

しっかり打っていたショートパットがほんの少し緩んでしまったのでしょうか・

でも最後はしっかりパーで押さえて今日は2アンダー。

2位とは4打差。

これで明日最終日がどなるかわからなくなってきました。

2位には最終18Hもバーディーを決めて単独2位になったJ. ローズ。

続いて最終ホールバーディーにできなかったミケルソン。

ミケルソンファンの私としては、ハラハラドキドキのゲームでした。18Hのバーディーパットは惜しかった。

明日逆転勝利を期待しましょう。

そしてタイガーが復活してきました。

昨日よりさらにスコア68．今までほとんど試合をしていなかったとは思えないほどのアプローチとパット、そしてさらにアイアンショットもピンをデットに狙ってくるショット。

明日、タイガーはどこまでスコアを伸ばしてトップのJ.スピースに迫るかが期待です。

さらにタイガーと同じく5位タイのマキロイもしっかり復調してきました。

昨日は一時予選突破のラインを超えていたのが、嘘のよう。

何が何でもスコアを取り戻すという姿勢、でドライバーを3番ウッドに持ち替えてから変わりましたよね。

明日、マキロイも逆転優勝で4つ目のメジャー制覇をねらってくることでしょう。楽しみにです。

そして松山君。今日も2アンダーの70でまわって5アンダー、10位タイ。

あと一日、1mi以内のパットさえ決まれば明日もきっと素晴らしいプレイをしてくれることでしょう。

いよいよあと石日。今晩は眠れませんね。

Masters　2015の公式サイトでは、試合後すぐに、ハイライトの画像や動画がアップされています。

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2015-04-11 11:22:06 | お知らせ（メディア掲載他）

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「CURUCURU」新コラム-【FWを攻略できる身体づくり】その３

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に4/9（木）、新しいコラムがアップされました。

「FWを攻略できる身体づくり」その３

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

CURUCURU 「FWを攻略できる身体づくり」その3　2ページ目より

「FWを攻略できる身体づくり」その３です。

（FW＝フェアウェイウッド）

今回のテーマはは「肩を下げる」です。

下半身が動くためには、上半身の力みをなくすことが必須。

言葉では簡単ですが、これがなかなか難しいですよね。

自分では力んでいないつもりでも、乗せたいという気持ちから無意識に力みが入りやすくなっています。

そのため、今回ご紹介する「ソラシックローテーション」で肩を下げた状態で捻転というきついエクササイズを行うことで、体に覚えさせていってください。

このエクササイズ、肩が上がっているとそんなにきつくありません。

肩が下がった態勢からねじることができればOK。

苦しいエクササイズですが、頑張ってください。

Golcore（ゴルコア）|Facebookページも宣伝

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Masters Golf Tournament マスターズゴルフ2日目

2015-04-11 10:35:01 | Golf

Masters Golf Tournament　マスターズゴルフ2015

2日目は、トップのJ.スピース、6バーディー、ノーボギーで2位以下と5打差の14アンダー。

何度も惜しいバーディーパットがあり、独走状態になりそうな勢い。

明日はどんなプレイをしてくれるんでしょう！？

松山君は1イーグル、3バーディー、3ボギートータル3アンダーで12位タイ。

2番Ｈのイーグルは、マスターズで初のイーグルだったそうですよ！

チップインしちゃうんじゃないかと思うようなバンカーショットも出たりとショットは絶好調。やっぱりキーはパッティングでしょうか。

頑張れ松山君！！

そしてそして、タイガーが少しずつスコアを上げてきています。

2日目は4バーディ＾、1ボギーのトータル2アンダー、19位タイ。

特にアプローチとパターが好調。特にパッティング。

不調といいながらも、しっかり予選通過してきています。途中切れそうになりながらも、笑顔も出ていましたね。

やっぱりタイガーの存在は違います。

昨年は予選落ちのミケルソンもスーパーショットでスコアを伸ばし6アンダーの6位。

17番Hの2打目、ラフから目の前の木を超えていくスーパーショット（動画でその様子をぜひご覧ください！）でバーディー。強いミケルソンが戻ってきました。

一時オーバーパーだったマキロイも最後には1アンダーにもどしてタイガーと同じく19位タイ。ダブルボギーもあればイーグルもありと出入りの激しいゴルフでしたが、上がり2ホールの2バーディーは明日につながりそうですね。

明日からはいよいよ決勝ラウンド。どんなスーパープレイがみられるでしょうか。楽しみです。

Masters　2015の公式サイトでは、試合後すぐに、ハイライトの画像や動画がアップされています。

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2015-04-10 22:27:41 | 外部レッスン＆カルチャースクール

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【虎の門いきいきプラザ】肩・腰すっきり改善エクササイズ＆ゴルフピラティス」新年度スタート！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です.

今日から虎の門いきいきプラザにて新年度の

肩・腰すっきり改善エクササイズ
ゴルフピラティス

がスタートしました。

2015年度も1年間レッスンをさせていただくことになりました。

改めてどうぞよろしくお願いいたします。

新年度も、いつもご参加の皆様に加えて、新しいメンバーの方もご参加くださり、楽しいレッスンとなりました。

港区在住のシニアの皆様に加えて、港区在勤の皆様も仕事の帰りにご参加くださっています。

金曜日ということで、お忙しいかとは思いますが、いつでもご参加可能です。

1回のみのご参加も可能ですし、2クラス続けてご参加も可能です（シニアの皆様も2クラス続けてご参加という方がたくさんいらっしゃいます）。

レッスンのスケジュールは下記をご参照ください。

どなたでもレッスンご参加可能ですので、お近くの方は是非！

・・・・・・・・・・・・

スケジュール：

第2・4金曜日

18：00～19：00　肩・腰すっきり改善エクササイズ

19：15～19：15　ゴルフピラティス

場所：港区虎ノ門いきいきぷらざ

館内利用料：65歳以上無料　港区在住または在勤の場合480円／回　区外960円／回

初めてご利用の場合、登録手続が必要

レッスンは2Fのトレーニングルームにおあがりください。

トレーニングルームの奥にスタジオが併設されています。

詳しくは下記にお問い合わせくださいませ。

港区虎ノ門いきいきプラザ

港区虎ノ門1-21-10

TEL:03-3539-2941

場所は虎の門ヒルズのすぐ隣です！！

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Masters Golf Tournament 1Round マスターズゴルフ初日

2015-04-10 08:27:02 | Golf

始まりました！Masters Golf Tournament　マスターズゴルフ2015

松山君の初日は4バーディー、3ボギートータル1アンダーで18位タイ。

初日トップはJ.スピース、9バーディー、1ボギーで2位以下と3打差の8アンダー。

スピースは昨年のマスターズでもB.ワトソンに敗れて2位だったので、オーガスタには相性が良いのかもしれませんね。

ガンガン気持ちよく躊躇なくスイングしている姿から、明日以降もどんなプレイをするか楽しみです。

ウッズは3アンダー、4ボギーで、1オーバーの41位タイ発進。

初日のウッズはまだ本調子ではない感じであまり笑顔がなかったですね。

明日以降に期待しましょう。

私が応援しているミケルソンが久しぶりに好調です。2アンダーの12位タイ。マキロイと同組という素晴らしい組み合わせ！

Masters　2015の公式サイトでは、試合後すぐに、ハイライトの画像や動画がアップされています。

すごいですね！！公式サイトを観ているだけでも楽しくなってしまいます！

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いよいよ開幕！全米男子ゴルフ【マスターズMasters 2015】

2015-04-09 20:01:11 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

いよいよアメリカ男子ゴルフツアーメジャー第1戦　マスターズ2015

駅で配っていたスポニチマスターズ特別版

松山君が紹介されていました

今日はPAR3コンテストが開催され、なんと75歳のジャック・二クラウスが4Hでホール・イン・ワン！！

何ということでしょう！？

TBSのマスターズサイトでその場面を動画で見ることができます。

昨年は予選落ちしてしまった松山君、2015年の試合は惜しくも優勝を逃す試合もあったりと好調でしたが、今年はどんな試合を繰り広げてくれるのでしょうか。

日本人ではただ一人の出場、頑張ってほしいですね。キーとなるのはパッティングでしょうか。

腰の痛みでしばらく休養していたタイガーも今回は出場。体調が心配ですが、久し

ぶりにタイガーのプレイが見れるのはやっぱり楽しみですね。

2015年のマスターズは誰が制るのでしょうか！？

Masters　2015の公式サイトでも動画で見ることができるようですね。眠れない4日間のスタートです。

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