鬱悪化で睡眠障害？ゲームをアンインストール。

昨夜就寝23時
2時、7時、トイレ。
10時起床。




2日続けてちゃんと寝られてません。
やっと寝付けても浅い眠りが続き、二時間置きに目を覚まします。
昨夜は一日目の疲れからか、マイスリー無しですぐ寝付けたのですが、夜中に目が覚めて猛烈な「死ね死ね団」と闘いました。


それにしても、何故このような状態なのか自分なりに分析してみたのですが、私の鬱が悪化する時って

生理前
低血糖
旦那とうまくいってない時
人と会って疲れた時
季節の変わり目

など色々ありますが、最近それに

ゲームをやり過ぎた時

っていうのも加わりまして…
過去記事にも何度か書きましたが、私携帯ゲームにハマると必ず鬱が悪化するんです。


私は元々ゲームは全然やらないんですが、１つだけ携帯アプリでドハマリしたゲームがありましてそれを一週間位続けてやってると鬱が悪化するんですよね。
そのハマったゲームを最近はずっと止めてたんですが、一週間位前にそれのパクリ版みたいなのがあって(笑)それをやってみたら瞬く間にハマッてしまいまして。
うーん…やっぱり最近の睡眠障害もゲームですかねー。


今日は全然やってません。
っていうか、もうやらないように断腸の思いでアンインストールしましたから(笑)
もう出来ませんね。


これで今夜は朝までグッスリ寝られたらいいんですが。


毎回毎回思うんですが、ゲームって本当に脳に悪いです。