酵素断食第3段、復食期１日目。

昨夜就寝22時半
5時、7時、トイレ。
9時起床。





それにしても私は一体毎日何時間眠るのでしょうか。
7時に起きた時に「このまま頑張って起きようかな～」と迷って結局そのまま二度寝…。


体重は前日比-0.5㎏。
これで３日間で-2.5㎏減量。
目標体重まであと-１㎏。

これをリバウンドしないように目標体重まで行けるように頑張ります。

昼間AEONに行ってきたんだけどフラフラだった、。
油断するとテレビとかネットで食べ物を見てしまい無性に食べたくなる。
脂っこいものが食べたいよ～。
この食欲コントロール出来るかな。

9時 酵素ゼリー
11時 みかん、人参、グレープフルーツの牛乳割り。
14時 ヨーグルト(バナナ入り)
16時半 レーズン(大さじ１)
17時半 スライスチーズ１枚、ナッツ5粒
19時半 豚肉二口、レタス


旦那の夕食つくってたら我慢出来なくて豚肉を少し食べてしまった。
めちゃめちゃうまぁ。
普段お肉食べないのに、お肉うまぁ。