シェイク、シェイク 2013-04-09 21:37:21 | MISC ＤＬに乗るとまだ痛む左腕を鍛える為に始めたダンベルを使った左腕、肩の強化が約１か月程して少し効果が出てきたかなぁ～私の場合はダンベル運動の知識も経験も無い、最初は普通に上げ下げしていたが、これじゃ効果が無さそう。で、思い出したのがシェイクウェイトＧ、そう、振るんだって運動だぁ～百円ダンベルは都合の良いことに側はプラスチック、風呂に持ち込んで浴槽に沈んで腕を９０度に曲げて、手の中でスライドさせるとい . . . 本文を読む
