シミ・黄ばみ対策として、「レモンで優しく漂白」という方法が
書かれていましたので、書き記してみます。
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薄手のハンカチやレースの靴下などのデリケートな小物の漂白は、
生地を傷めず白くする天然素材のレモンがおすすめです。
水を張った洗面器の中にレモンを2～3切れ浮かべ、一晩漬け起き
してからすすぐと白さがよみがえります。
まだ、私も実際にやっていませんので、試してみたいと思います。
＊＊＊ ふれあいニュースより ＊＊＊
昨日は曇り空でしたが帽子をかぶって、マスクをして庭の草取りを
しました。通路の小石が引いてあるところは、横にはびこる草で、
カマで根を掘って抜きましたので、時間もかかりました。
そのご褒美でしょうか。 ミョウガが思いがけず？に、取れました。
小さいものも有りましたが、私には沢山取れたの心境です。
玉すだれです（別名＝レインリリー） ヒガンバナ科
花言葉＝清い愛 潔白な愛
日常的にスマホやパソコンを長時間使用する現代人は、頭が前方に
移動し首がまっすぐになる、「スマホ首」が引き起こす不調に
陥りがちになるそうです。
首の骨は本来、前方に緩やかに曲がりながら連結することで、体重の
1/10程度もある頭の重さを逃がしていますが、首や肩こり、背中の痛み、
頭痛の原因になります。ストレッチで背中のまわりのこりを改善しましょう。
読みずらいかもしれませんが、印刷物で判読なさってくださいますように。
＊＊＊ 健康エクササイズを参考に ＊＊＊
私はスマホを求めるのが遅かったものですから、ガラケーから買い替えて
まだ、使い慣れていませんので、あまりスマホは見ていません。
使い慣れると楽しいのでしょうが、いつのことになりますか？。
ミニトマトの苗を２本鉢植えですが、植えてみました。
脇芽はつまんで、一本仕立てにしています。
昨年は脇芽をそのままにしておきましたら、ワサワサしてしまい
ましたので、今年はスッキリするようにしてみました。
赤く熟したあの鮮やかな色は、トマトにとっては紫外線対策なのだと
書かれていた記事を、目にしました。
鉢植えのミニトマト、粒は少し大きめです。 ３個赤くなりましたので採ってみました。
紫外線対策なのだと、田中修著『植物はすごい 七不思議偏』に
書かれているそうです。
紫外線は活性酸素を生み、植物の体にも悪さをする。そんな酵素を
消すため、皮や果肉にリコピンとカロテンという色素を作ることが
彩をもたらすのだという。
あの健康的な赤は、強い太陽の日差しと戦っている証なのか。
そうおもうと、いじらしくなる。
トマトはその栄養科の高さから、欧州ではリンゴに例えられる。
英仏では「愛のリンゴ」と呼ばれ、国によっては「黄金のリンゴ」
「天国のリンゴ」といった名もあるらしい。
＊＊＊ 朝日新聞・「天声人語」より抜粋にて ＊＊＊
トマトは朝食に必ず食しています。一個を夫と半分づつですが、
高い時もありますが、切らさずに食しています。
「愛」「黄金」「天国」、このような名前をつけたくなる果実は
他にもあるかもしれませんね。
新ジャガイモが出始めましたが、今年はとても高いようです。
まだ、値段と相談して、買っていません。
３月頃から、ジャガイモは沢山買わないようにしていました。
芽が出てしまいますので、買い置きは控えていましたが、
新ジャガイモも、必要になってきています。
ジャガイモは素焼きの鉢で、保存するとよいそうです。
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ジャガイモは日に当てると芽が出やすくなるので、風通しが
良く、日が当たらない場所で常温保存が基本だそうです。
できたら、素焼きの鉢（植木鉢など）に入れて保存してみて
ください。もちが一週間から１０日は違います。
通気性に優れた素焼きの鉢の中は周囲より2～3度温度が低い
ので、ジャガイモの発芽も抑えてくれます。
玉ネギの保存にもおすすめです。
ベランダなど屋外に置く場合は、底にある水抜き穴を植木鉢用の
虫除け網で塞いで、木製の蓋をのせておくとよいでしょう。
＊＊＊ おばあちゃんの知恵袋を参考に ＊＊＊
5/14に写しました 5/16に写しました・・蕾が全開したようです。
新型コロナウイルスによる肺炎が各国に広がり、終息する気配が見えない。
いまもたびたび、未知の病原体による新興感染症の流行が繰り返されている。
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人間の体内にいるウイルスは、元はすべて動物から来ており、歴史的にみれば、
遺伝子の変異によって人に感染する能力を獲得した動物由来のウイルスの出現
は繰り返されてきた。
今回の病原体であるコロナウイルスは、２００２年から０３年にかけて香港を
中心に流行した重症急性呼吸器症候群(SARS=サーズ)や、そのごに中東地域や
韓国で感染が拡大した中東呼吸器症候群（MERS=マーズ）のげんいんとなった
ウイルスと共通。どれも動物由来の「人獣共通感染症」と考えられている。
アフリカで流行したエボラ出血熱の原因となったエボラウイルスも、
動物由来とされている。
人獣共通感染症が後を絶たないのは、人やモノの移動が激しくなるにつれ、
人と野生動物の接触の機会が増えたことが一因とみられる。人類史上、
感染症として知られるのが「ペスト」、「黒死病」と呼ばれて恐れられた。
ペスト菌の発見は１９世紀末の北里柴三郎らによる業績まで待たねばならず、
当時は病原体に関する正確な知識はないに等しかった。
感染症の世界的な大流行としては、１９１８年から１９年にかけて２千万～
５千万人の死者を出したインフルエンザ「スペインかぜ」もよく知られる。
日本でも３８万人の死者が出た。当時の内務省衛生局がまとめた報告書
「流行性感冒」には、」「病人やせきをする人に近寄らない」「人ごみを
避ける」「手ぬぐいなどで鼻や口を覆う」といった、現在とほぼ同じ対策
内容が盛り込まれていた。
新興感染症と人類の闘いは続く。
＊＊＊ 朝日新聞記事より・抜粋にて ＊＊＊
ウイルスはすべて動物から、色々な動物のウイルスが、蔓延しているのですね。
目に見えないウイルスだけに、病原体の発見とワクチンの開発が急務になる
わけですね。
２０１２年８月に写した古い画像です。
食べ物をよく噛んで味わう咀嚼（そしゃく）は、生きていくうえで
とても大切な作業です。健康な歯で食べ物をしっかり噛むことは、
全身の健康維持に欠かせないため、毎日の口腔ケアを心がけ、
噛みごたえのあるものをよく噛み、ゆっくりと
食事することを実践しましょう。
ひとくち食べ物を口にいれたら、30～５０回噛むのが理想的。
好き嫌いなくバランスよく食べることも忘れずに。
【 よく噛んで食べる健康効果 】
① 食べ物の消化・吸収によい
② むし歯・歯周病予防
③ がんや老化を予防する
④ 脳を刺激、活性化する
⑤ ストレス解消と肥満予防
⑥ 強いあごをつくる
＊＊＊ ふれあいにゅうす・を参考に ＊＊＊
何をあらわしているのでしょうか？。
暖かかったり、寒かったりの体調を崩しやすい季節、三寒四温の
春を迎えています。３月も今日で終わりですね。
体がだるくなったりの疲労を感じていませんか？。
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● 疲労とは？
疲労は「疲れ」とも表現され、痛みや発熱と同様に「これ以上、運動や
仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」という人間の生体に
おける警報のひとつです。疲労は、人間が生命を維持するために身体の
状態や機能を一定に保とうとする機能のひとつとして、痛みや発熱などと
並んでそれ以上の活動を制限するサインとして働いています。
疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言い、思考
能力の低下や、刺激に対する反応の低下、注意力の低下、注意散漫、動作
緩慢、行動量の低下、目のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などがみられます。
これらのサインが見られたら、無理せずにまずは休養をとることが必要です。
● 疲労の三原則
① 一日３食バランスのとれた食事を摂り、② 良質な睡眠をとることが
疲労回復に最も効果的であるとされています。
③ 適度の運動・整理体操も重要です。ストレッチや軽い運動を行うことで
血流を促し、疲労を溜めないようにしましょう。
● 長期間疲労がとれないばあいは？
疲労解消の三原則（食事・休養・運動）を１～２週間ほど取り入れたにも
かかわらず疲れが取れる気配が全くない場合は、疲労を伴う病気にかかって
いる可能性が考えられ、疲労に加えて貧血や不眠などの症状がみられた場合は、
まずかかりつけ医に相談してください。
＊＊＊ 病院の印刷物・はつらつ倶楽部より抜粋にて ＊＊＊
甲状腺の病気の時には、朝起きて体がだるく、気力もなく主婦の仕事は
待っています。でも、朝食を摂りますと元気が少し出ることを感じて、
如何に食事が大切かを痛感した次第です。
今は、野菜をたくさん入れて、具沢山のお味噌汁を最初に取るようにして
食事には気を使っています。
食べたくなくても、少しでも食べることが大切かと思います。
プリムラブルガリス・・・3/20に開花し始めましたでアップしましたが、
満開のプリムラブルガリスも見てくださいますように。。。
世界的に広がっている新型コロナウイルス、東京五輪・パラリンピックも
一年程度延期となりました。遅くとも２０２１年夏までに開催、という
ことになりましたが、延期は近代五輪史上初めてのことです。
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Q 新型コロナウイルスに感染したらどうなりますか。
A 鼻や咽頭、喉頭などの上気道、気管や肺などの下気道と呼ばれる場所に
ウイルスが感染し、上気道炎、気管支炎、肺炎になるとされています。
若い人では症状が出なかったり軽い症状だったりして、
自分では気づかないこともあります。
Q どんな症状から始まりますか。
A 発熱やせきから始まることが多く、かぜやインフルエンザと見分ける
のが難しく、そのまま回復する人も多くいます。
一方、重い肺炎になるなど重症化する人は、かぜのような症状が４～５日
続いた後に、強いだるさ（倦怠感）や呼吸困難を伴う息苦しさがでて、
急に悪化することが傾向がみられます。
Q 重症化しやすいのですか。
A 重症化しやすいのは高齢者や、糖尿病、心不全、呼吸器疾患や抗がん剤
を使う人などです。
Q 感染が疑われたら（相談の目安 ３７．５度以上の発熱が４日以上）
A 発熱やせきといったかぜのような症状が出たら、他の人にうつさない
ために学校や会社を休み、外出を控えましょう。
体温を毎日測り、解熱剤をのんだ時にはいつ、どの薬をのんだかを記録して
おき、症状が続けば、各地の保健所などに設けられた帰国者、接蝕者相談
センターに電話で相談します。
感染が疑われる場合は、専門外来が紹介されます。
Q 治療法は。
A 現時点では、新型コロナウイルス感染症を予防するワクチンはなく、
根本的に治す治療法や薬もありません。
抗HIV薬やエボラ出血熱治療用に開発された抗ウイルス薬、新型インフル
エンザ薬が有効ではないかと研究が始まっています。
＊ 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会などから作成より抜粋にて ＊
（ ご参考になさってください ）
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庭の万年青（オモト）です。
左側は紅い実が一つ、右側は初めて見ました。
実ではなく、何でしょうか？。 珍しいので写してみました。
Q 新型コロナウイルスはどのように感染しますか？
A 主に「飛沫＝ひまつ」と「接触」。細かい粒子でも感染も。
主に二つの感染の仕方が考えられています。
一つは感染者のくしゃみ、せき、つばなどと一緒に出たウイルスを
口や鼻から吸い込む「飛沫感染」。屋内でお互いの距離が近い状態
で一定時間を過ごすことで感染します。
もう一つは「接触感染」です。ウイルスがついた電車のつり革やドア
ノブ、スイッチなどに触れ、手や指についたまま口、鼻、目に触れる
ことで感染します。
はしかや結核のように空気中に漂ったウイルスを吸い込む「空気感染」
しないと考えられています。
ただ、風通しの悪い密閉空間では、飛沫より細かい粒子が漂って感染が
起きている可能性も指摘されています。
感染力は、世界保健機関（WHO）によると、感染から症状が出るまでの
潜伏期間は１～１２．５日で、多くの場合５～６日かかるとされています。
＊ 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会の資料から作成より抜粋にて ＊
テレビなどで何度も放映されていますので、目新しいことはありませんが
風通しの悪い密閉空間は注意して、窓を開けて空気の入れかえは大切かと
思われます。 改めて、ご参考になさってください。
プリムラブルガリス（庭で開花し始めました） 和名＝イチゲサクラソウ
コロナウイルスのニュースで、テレビの範囲で知る限りですが、
コロナウイルスとは、どんなウイルスでしょうか。
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コロナウイルスは、動物や人に感染するウイルスで、表面の突起が
太陽のコロナに似ていることから名付けられました。
人に感染するものとしては、これまで６種類が知られています。
うち４種類は、一般的なかぜの原因となるもので、感染しても
軽症ですむことが多いです。
昨年１２月以降、中国で感染が広がったウイルスが、これまでとは
異なる７番目のコロナウイルスとわかり、「新型」と呼ばれています。
新型コロナウイルスによる肺炎などの感染症は
「COVID（コビット）－19」と名付けられました。
SARS（サーズ）はコウモリ、MERS（マーズ）はヒトコブラクダに
感染していたウイルスが、人にうつったと考えられています。
新型コロナウイルスは、遺伝子配列がSARSに似ており、
コウモリが感染源である可能性がありますが、
どのように人に感染したか詳しくは分かっていません。
（ ご参考になさってください ）
＊ 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会の資料から作成より抜粋にて ＊
今朝 水仙が開花していました・・・。
