暑い日が続いています。
夏バテという言葉は、夏の終わりごろに使われていましたが・・・。
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夏バテとは、夏の暑さによる自律神経の乱れが原因で現れる様々な症状の
ことを言います。元々は夏に低下した体力の影響で起こる秋口の体調不良を
指す言葉でしたが、現在では、夏の盛りの暑い時期に起こる症状を含めて、
夏バテと言うようになりました。
高温多湿の環境に対応しようと、自律神経がフル稼働することや、空調による
冷えと暑い野外との温度差によって起こると言われます。
＊ 夏バテの代表的な症状
① 体がだるい、疲れが取れない ② 眠れない ③ 食欲がない。
＊ 夏バテ予防に効果的な栄養素
ビタミンB1～玄米、豚肉、うなぎなど
ビタミンB2～レバー、納豆、卵など
ビタミンC～野菜、果物など
クエン酸～レモンなどのかんきつ類、酢など
イオウ化合物～にんにく、玉ねぎ、ねぎ、ニラなど
＊＊＊ 食生活だより＝病院の印刷物より ＊＊＊
夏バテしないように、休息も取って、食生活も大切です。
暑い夏に負けないよう、生活したいですね。
セロシア・ダークカラカス
オランダからやってきました。
真夏の太陽の下で際立つ紫色です。