朝食欠食率の調査によると、朝食を摂らないという人が少なくないようです。
朝食を摂らないと、昼食までの長時間、私たちの活動を司る脳がエネルギー
不足の状態になり、集中力や記憶力の低下にもつながります。
《 朝食を摂るメリット 》
● 脳にエネルギーを補給し、仕事や勉強の「やる気」をアップする。
● 寝ている間に下がった体温を上げる。
● 腸の活動を活発にして便通を促すなど。
脳のエネルギー源はブドウ糖ですが、もちろんほかの栄養素も大切です。糖質を
多く含むごはんやパンを主食に、主菜（魚、肉、卵など）と副菜（野菜など)も
しっかり摂りましょう。
朝の習慣を見直し、バランスの良い朝食で元気な一日をスタートしましょう。
＊＊＊ スーパーでいただいた冊子を参考に ＊＊＊
お借りした画像に、野菜を詰め込んでみました。
と言っても、随分前に使用しているかと思いますが・・・。
ご無沙汰しています
千客万来 おまけに連日のお出かけで少々疲れ気味です
今週も空いているのは木曜日だけ
疲れがなかなか取れませんが出かけられることは幸せなことだと思いながら過ごしています
朝食は毎日しっかりとるように心がけていますが
あまり栄養的なことは考えないで好きなものを好きなだけが グランマのモットーです
いつも貴重な情報ありがとうございます
こちらこそ、桜の季節の素敵なお絵かき、着物と背景を変えて春らしく、後ろ姿の美人さんをイメージして言葉もかけずに失礼しています。
お客様、来てくれるのは嬉しいことですね。
後片付けも大変ですが・・・疲れませんように。
今日は夫の診察日で、内科を2カ所受けてきました。時間が欲しいと思ったり、のんびりしたいと思ったり、なんとか頑張っています。
朝食は大切ですね。野菜から食べるようにして、
血糖値が上がらないようにと注意しています。
これはなんの栄養素、とか色々はあまり考えませんが、少しづつ平均に食べていれば、いいかもしれませんね。
いつも有難うございます。